妊娠初期、ある日の食卓
妊娠2ヶ月(5W6D)
本日は、我が家の昨夜の食卓について。
妊娠してから栄養価が高くてヘルシーな食卓を心がけています。
最近お気に入りの『ワイルドライス』
ライスと言いますが、お米ではなく北米で採れる水草の種子だそうです。
良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルそして葉酸が含まれていて
消化も良いそうなので、今の私にぴったりです。
本当は主食としてではなく、サラダに混ぜたり魚と一緒に
調理したりするようなのですが、私は主食(お米の代わり)として食べています。
お気に入りの食べ方は、
1. ワイルドライスを米のようにささっと水で洗ってから
1時間ほどお鍋で炊いたものをお皿に盛り、
2. 玉ねぎ(私は小玉葱を使用)をちょっと焦げるくらい
オリーブオイルで炒めてから鳥の骨を投入して
ぐつぐつ煮込んで作った鶏がらスープに塩を足したものを
ワイルドライスにかけて、洋風お茶漬けにする。
これだけでは、少々味が薄く物足りないので、
チキンのトマト煮なんかと一緒に食べるととってもおいしいです。
旦那さんも気に入ってくれて、我が家の定番メニューになりつつあります。
~最近の私の一日~
朝は旦那さんと共に6時半頃起きる
(朝は最も具合の悪い時間でオエオエーッと格闘)
↓
朝ごはんを食べてからメールのチェック&洗濯
↓
ハウスキーピングが入ってる間に英語の勉強
(人が近くにいた方が勉強を怠けずにすみます。)
↓
勉強が終わって、リラックスタイム。今は、中国サイト土豆(トゥードウ)で
「フリーター、家を買う」を観るのにはまってます。
↓
昼過ぎに外出。と言っても毎日近所のオーチャードばかりですが
高島屋や伊勢丹でウィンドウショッピングしたり
お昼ごはんを食べたりします。
(ボートキーにあるショッピングモールに「ブックマート」と言う
日本の古本屋さんが入ってるのを見つけたので、
そこで妊娠に関する本などを読んで楽しむこともあります)
↓
夕飯の食材を買って家に帰り夕飯の支度
↓
旦那さんと夕飯を食べ、テニスやバスケットの試合をテレビ観戦
(今まで、テニスやバスケットは全然興味がなかったのに
最近とっても面白くてはまってます)
シンガポールに来てからほぼ毎日この生活。
何てことのない毎日ですが、今のところ暇もせずに
楽しく生活しています。友達ができればもっと楽しいだろうな。
でも、ヨガも行けないしどうやって友達作るんだろ。。。
明日からは、実家の両親がシンガポールへ遊びに来るので
親孝行しつつ一緒に観光を楽しみたいと思います。
本日は、我が家の昨夜の食卓について。
妊娠してから栄養価が高くてヘルシーな食卓を心がけています。
最近お気に入りの『ワイルドライス』
ライスと言いますが、お米ではなく北米で採れる水草の種子だそうです。
良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルそして葉酸が含まれていて
消化も良いそうなので、今の私にぴったりです。
本当は主食としてではなく、サラダに混ぜたり魚と一緒に
調理したりするようなのですが、私は主食(お米の代わり)として食べています。
お気に入りの食べ方は、
1. ワイルドライスを米のようにささっと水で洗ってから
1時間ほどお鍋で炊いたものをお皿に盛り、
2. 玉ねぎ(私は小玉葱を使用)をちょっと焦げるくらい
オリーブオイルで炒めてから鳥の骨を投入して
ぐつぐつ煮込んで作った鶏がらスープに塩を足したものを
ワイルドライスにかけて、洋風お茶漬けにする。
これだけでは、少々味が薄く物足りないので、
チキンのトマト煮なんかと一緒に食べるととってもおいしいです。
旦那さんも気に入ってくれて、我が家の定番メニューになりつつあります。
~最近の私の一日~
朝は旦那さんと共に6時半頃起きる
(朝は最も具合の悪い時間でオエオエーッと格闘)
↓
朝ごはんを食べてからメールのチェック&洗濯
↓
ハウスキーピングが入ってる間に英語の勉強
(人が近くにいた方が勉強を怠けずにすみます。)
↓
勉強が終わって、リラックスタイム。今は、中国サイト土豆(トゥードウ)で
「フリーター、家を買う」を観るのにはまってます。
↓
昼過ぎに外出。と言っても毎日近所のオーチャードばかりですが
高島屋や伊勢丹でウィンドウショッピングしたり
お昼ごはんを食べたりします。
(ボートキーにあるショッピングモールに「ブックマート」と言う
日本の古本屋さんが入ってるのを見つけたので、
そこで妊娠に関する本などを読んで楽しむこともあります)
↓
夕飯の食材を買って家に帰り夕飯の支度
↓
旦那さんと夕飯を食べ、テニスやバスケットの試合をテレビ観戦
(今まで、テニスやバスケットは全然興味がなかったのに
最近とっても面白くてはまってます)
シンガポールに来てからほぼ毎日この生活。
何てことのない毎日ですが、今のところ暇もせずに
楽しく生活しています。友達ができればもっと楽しいだろうな。
でも、ヨガも行けないしどうやって友達作るんだろ。。。
明日からは、実家の両親がシンガポールへ遊びに来るので
親孝行しつつ一緒に観光を楽しみたいと思います。
by satoliu
| 2011-01-20 13:41
| 妊娠2ヶ月
S | M | T | W | T | F | S |
1 | 2 | |||||
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
31 |
フォロー中のブログ
メモ帳
最新のトラックバック
ライフログ
検索
タグ
ブログパーツ
最新の記事
生後1ヵ月のベビーとの生活忙しす |
at 2011-10-29 17:58 |